你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动

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在【全球健身指南】健身打卡起头!
你只需今天活动过
就鄙人面留言打卡
简单说说本人今天做了什么活动,做多久
碰到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
下面是健身圈最火的一组图片
简单科学的告诉你事实怎样练
胸肌
平板杠铃卧推
▼下斜板杠铃卧推
▼平板哑铃飞鸟▼上斜板哑铃飞鸟
▼坐姿器械推胸
▼平板哑铃卧推
▼下斜板哑铃卧推
▼上斜板哑铃卧推
▼蝴蝶机夹胸
▼大飞鸟夹胸
▼背部
引体向上
▼器械下拉
▼杠铃荡舟
▼坐姿荡舟
▼哑铃荡舟
▼直臂下压
▼T字荡舟
▼肩膀
杠铃选举
▼哑铃选举
▼阿诺选举
▼杠铃提拉
▼哑铃耸肩
▼杠铃耸肩
▼杠铃侧平举
▼反向蝴蝶机
▼附身飞鸟
▼哑铃前平举
▼肱二头肌
杠铃臂弯举
▼单臂弯举
▼锤击臂弯举
▼反向杠铃臂弯举
▼托臂弯举
▼高位拉力器弯举
▼肱三头肌
窄距杠铃卧推
▼单臂颈后臂屈伸
▼钢线下压
▼单臂下压
▼附身臂屈伸
▼仰姿反屈伸
▼杠铃颈后臂屈伸
▼腿部
杠铃深蹲
▼史姑娘深蹲
▼颈前史姑娘深蹲
▼直腿硬拉
▼屈腿硬拉
▼坐姿蹬腿
▼俯立挺身
▼哑铃弓箭步
▼杠铃弓箭步
▼附身腿弯举
▼哈克深蹲
▼坐姿提踵
▼坐姿腿弯举
▼坐姿腿屈伸
▼很难找到这么全的肌肉锻炼图解
别忘了让更多需要的人看到
光说不练假把式,
活动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来历收集 转载请联系MAX(图片/文字如有侵权请联系QQ:2208807496 删除)关心后答复以下肆意环节字,
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